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“熬最长的夜,睡最短的觉”,“报复性”熬夜是许多年轻人的生活现实。中国青年报社社会调查中心的一项调查显示,65.0%的受访青年的入编程客栈睡时间在晚上11点以后,超过六成的受访青年坦言正被睡眠问题所困扰。或许我们很难轻易地对熬夜说“不”,但为了身体健康,或许我们应该尝试给自己立一些flag,比如睡前不看手机,每天几点钟要躺在床上等,通过不断调试找到最适合自己的节奏,然后睡个js好觉,做个好梦。
中国社科院社会学研究所等机构发布了《中国睡眠研究报告2023》。报告显示,2022年受访者平均睡眠时长为7.37小时,超过半数受访者睡眠时长不足8小时,晚睡、浅睡现象明显,民众整体睡眠质量有待提高。
人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过,睡javascript眠早已成为大众广泛关注的健康问题。新华日报健康周刊记者近日走访多位医生,专家提醒,养成好的睡眠习惯对保持自身健康非常重要。
近年来,我国睡眠障碍患者呈现年轻化趋势,中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在2023世界睡眠日讲座上表示,青少年睡眠障碍发生率已高达26%。
《2022线上睡眠消费报告》指出,助眠消费需求迅速增加,助眠类产品的线上成交金额持续上升,在年轻人中,褪黑素、蒸汽眼罩、香薰精油、助眠枕头已成为入睡“必备”,就算是银发一族,也对助眠的按摩器材和中药食补感兴趣。 除常python规的药物治疗之外,如今治疗睡眠还有多种创新方式,包括物理治疗如经颅磁刺激、迷走神经刺激,认知行为治疗如调整睡眠节律、增加睡眠动力,心理治疗和中医治疗。